压力与情绪管理

赵志航

一、可怕的职业倦怠

² “职业倦怠症”又称“职业枯竭症”职业倦怠的特征：

² 情感衰竭

² 去人格化 

² 无力感或低个人成就感

二、健康概念的延伸

     1948年,世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为——“健康乃是—种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。

三、直面压力

1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受

2．压力是对未知事件悲观解释的结果

3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭

4．压力是面临威胁时的本能反应

四、自我激励

1、激励是什么？

2、激励理论

3、团队激励的误区

² 过分追求完美     

² 只追捧明星员工   

² 急功近利快速成功 

² 超级管理严密监控

4、自我激励的方式

² 离开舒适区

² 调高目标

² 自我意识调控

² 告别不良心态

² 克服社会知觉中的偏差 

五、塑造阳光心态的六大法宝

第一宝：合理归因

² 改变态度： 

² 境由心造 

第二宝：接纳自己

第三宝：善待他人 

第四宝 ：享受过程 

第五宝：学会放弃

第六宝：笑面人生 

² 讨论：“世界上谁最快乐？”

² 如何保持乐观情绪？

² 人生有时候是需要点“阿Q精神”的。 

² “难得糊涂”是一种境界。

² 结束语：幸福是一种心态